Consejos para alcanzar la máxima concentración.

La tristeza disminuye la capacidad de concentración. 

Como ha señalado el psicólogo Daniel Goleman, la concentración nos hace entrar en una especie de oasis en el que, una vez en él, con poco esfuerzo de voluntad mantenemos un alto rendimiento. Nos encontramos entregados a una tarea, sin pensamientos intrusivos que nos distraigan. Es un estado en el que hasta el trabajo más duro puede resultarnos entretenido y gratificante, en vez de extenuante y agotador. Y por eso tiene importantes consecuencias en la educación, por ejemplo, de niños o adolescentes.

Tener una alta capacidad de concentración implica eliminar la distracción y enfocarse sobre la tarea que se está realizando. Si usted se da cuenta de que está leyendo un tema y de repente descubre que no tiene idea alguna acerca de lo que acaba de leer, o si asiste a clases y tiene dificultad en prestar atención a lo que se está diciendo, estos consejos pueden ayudarle:

-  Adhiérase a una rutina,

cronograma su tarea de estudiar para que ésta sea eficaz

- Estudie en un ambiente callado

- Para un descanso del estudio,

haga algo distinto de lo que ha estado haciendo y en un lugar diferente (por ejemplo, de una vuelta si ha estado sentado).

- Evite el ‘soñar despierto’

por medio del preguntarse acerca del tema a medida que lo estudia.

- Antes de las lecciones, examine los apuntes

 de las clases anteriores y lea el tema que pertenece a la clase del día para que pueda anticiparse a las ideas principales que el profesor expone.

- Muéstrese durante las lecciones exteriormente interesado

 (expresión y postura de atención), pues esto motivará su interés interno.

- Resista a las distracciones

ubicándose en la parte delantera de la sala de clase, alejado de compañeros que interrumpan y centrándose en el profesor por medio del escucharlo y tomar apuntes.